réflexion d’automne
L’automne, lente transition entre l’énergie de l’été et le calme de l’hiver, le moment propice pour réfléchir, se rééquilibrer et contempler. Faites de longues marches dans la nature, sentez sur votre peau cet air vif qui aiguise les sens. Profitez du moment pour économiser votre énergie et vous armer pour les mois à venir. Votre journée commencera par quelques exercices de Vinyasa Yoga, des étirements doux, un court Pranayama (exercices de respiration) et de la méditation basée sur la conscience. L’après-midi, il y aura des balades et vous apprendrez à développer votre pratique du yoga « en autonomie », avant de faire des exercices de yoga aérien.
Pendant la retraite, il y aura chaque jour une activité créative: la création de boulettes énergisantes faites maison, la fabrication de votre propre savon naturel respectant l’environnement ou la découverte de l’artiste qui sommeille en vous, en créant de la magie à partir de l’argile dans les bois. Créer fait énormément de bien, mais si vous ne souhaitez pas participer à toutes les activités, vous pourrez vous détendre en lisant auprès du feu l’un de nos nombreux livres inspirants. Tous les repas sont préparés à partir de produits saisonniers pour vous apporter les nutriments essentiels à votre santé physique et mentale. Saisissez l’occasion du changement de saison pour vous adapter à ce changement. Laissez-vous inspirer par la nature autour de vous pour préparer votre corps, votre tête et votre esprit
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Abigail Yeates, Isabelle Delhon and Melanie Chevalier
Nous avons tous une passion pour la créativité, la nourriture et le yoga, nous avons donc décidé de combiner toutes nos compétences et de vous les offrir.
- Programme
- Hébergement
- Nous rejoindre
- FAQ
Jeudi
- Arrivez à tout moment après. 14h00
- Boisson chaude de bienvenue + gâteau maison (rencontre et accueil). 16h00
- Pratique douce du yoga Vinyasa. 18h00
- Délicieux repas du soir végétarien. 19h30
Vendredi
- Cours de Vinyasa Yoga + méditation (facultatif). 7h30 – 8h30
- Porridge sain et latte au curcuma et au gingembre. 8h30 – 9h30
- Faites un tour sur le marché français local. 10h00 – 12h00
- Déjeuner végétarien sain. 13h00 – 14h00.
- Créez vos propres boules d’énergie protéinées nutritives. 14h30 – 16h30.
- Yoga aérien + relaxation pour se détendre. 18h00 – 19h00
- Délicieux repas du soir végétarien. 19h30 – 20h30
Samedi
- Cours de Vinyasa Yoga + méditation (facultatif). 7h30 – 8h30
- Porridge & curcuma et latte au gingembre. 8h30 – 9h30
- Découvrez l’artiste qui sommeille en vous (travail de l’argile en forêt). 10h00 – 12h30.
- Déjeuner végétarien sain. 13h00 – 14h00
- Apprenez à créer votre propre pratique du yoga. 14h30 – 16h00
- Yoga aérien + relaxation pour se détendre. 18h00 – 19h00
- Délicieux repas du soir végétarien. 20h30 – 21h30
Dimanche
- Cours de Vinyasa Yoga + méditation. 7h30 – 8h30.
- Porridge & curcuma et latte au gingembre. 8h30 – 9h30.
- Comment faire votre propre savon naturel écologique. 10h45 – 12h45.
- Déjeuner végétarien sain. 13h00 – 14h00.
- A pied à Limeuil, village où se rencontrent deux rivières, la Dordogne et la Vézère. 14h30 – 16h30
- Yoga aérien + relaxation pour se détendre. 18h00 – 19h00
- Délicieux repas du soir végétarien. 19h30 – 21h30
Lundi
- Marche de méditation consciente + dernière étape de yoga. 7h30 – 8h30.
- Un dernier petit-déjeuner français sain. 8 h 30 à 9 h 30
- Départ de la chambre (en fonction de l’heure de votre vol). 10:00